Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć?
Witam ! Mam 18 lat . Obecnie mam 173-75( nie wiem dokładnie ) i ważę ok.65 kg. Chciałabym schudnąć do 55 kg. Ile dziennie muszę jeść kalorii żeby schudnąć?
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez tych danych ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety. Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, brakuje informacji o aktywności fizycznej, to po pierwsze, a po drugie, nie same kalorie są ważne w odchudzaniu. Należy skonsultować się z dietetykiem, który oceni Pani sposób żywienia i ustali właściwe zalecenia.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinnam jeść dziennie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak schudnąć podczas leczenia chorej tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienna porcja kalorii dla osoby – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko schudnąć 7 kg? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne 18-letniej kobiety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu: