Czy ćwiczyć w ciągu tygodnia 5 dni?

witam chce schudnąć okolo 25 kg i moje pytanie brzmi czy ćwiczyć w ciągu tygodnia: 3 dni, dzień odpoczynku następnie 2 dni ćwiczeń i odpoczynek. czy Ćwiczyć codziennie? rano 40 min na orbiterku a po południu godzina na rowerku. dziękuję i pozdrawiam
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

aby uzyskać zdrową redukcję masy ciała powinna Pani włączyć ćwiczenia ale tym bardziej zdrową dietę.

Powszechnie stosowane diety redukcyjne, tak zwane diety cud, to droga donikąd. Spadek wagi po ich wdrożeniu rzeczywiście będzie spektakularny, ale na krótko. Kiedy kuracja odchudzająca dobiegnie końca, efekt jojo jest niemal gwarantowany. Najlepszym rozwiązaniem dla osób odchudzających się jest racjonalna dieta. Właściwe odżywianie nie jest ani skomplikowane, ani wymagające. Należy wyeliminować złe nawyki żywieniowe i nauczyć się kilku zasad żywienia. Efekt jojo, który następuje po zastosowaniu bardzo restrykcyjnych diet odchudzających, charakteryzuje się błyskawiczną utratą masy ciała i jeszcze szybszym powrotem do dawnej wagi, a nierzadko znacznym zwiększeniem kilogramów. Organizm rozregulowuje się, przemiana materii ulega spowolnieniu, a tkanka tłuszczowa magazynuje coraz większe ilości energii.

Także zalecam ćwiczenia - najlepiej co 2 dzień ( pora nie ma dużego znaczenia) oraz obowiązkowo dietę pod opieką dietetyka.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty