Witam
Odstawienie piwa plus bardzo regularne posiłki i picie wody. To podstawa bez której brzuszka się nie zrzuci. Jak to nie pomoże to dietetyk musiałby się przyjrzeć Pana szczegolowemu jadlospisowi. Zawsze można zrzucić brzuszek piwny.
Magdalena Maciejewska
Dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
Witam serdecznie,
oczywiście, że jest możliwe pozbycie się "piwnego brzucha" wystarczy ograniczyć picie piwa oraz wprowadzenie racjonalnych zasad żywienia.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinien Pan skupić się na regularności posiłków. Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Wprowadzi Pan w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty. Jeżeli chciałby Pan podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. W tym celu zaprosiłabym Pana na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pan z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Oponka na brzuchu a wskazania do odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie schudnąć w okolicach brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zacząć odchudzanie z brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy ze zrzuceniem brzucha po ciąży – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zmniejszyć wagę po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak pozbyć się brzucha po 2 cesarskich cięciach? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Porada dietetyczna dla odchudzającego się 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można zmniejszyć wagę podczas przyjmowania leku Depakine? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć zrzucenia tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej u 18-latka – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
artykuły
Brzuch alkoholowy - skąd się bierze i jak go zrzucić? Czy to ważne?
Brzuch alkoholowy, nazywany żartobliwie mięśniem p
Skrobia - rodzaje, właściwości i zastosowanie, skrobia w żywności
Skrobia to substancja roślinna, klasyfikowana jaka
Naga prawda o piwnym brzuchu. Tkanka tłuszczowa na brzuchu jest szczególnie niebezpieczna
"Piwny brzuch" to problem nie tylko estetyczny Piw