Witam serdecznie,
Rzeczywiście siłownia byłaby dość dobrym rozwiązaniem, więc mimo wszystko zachęcam do aktywności. Ważną role odgrywa także dieta. Zastanawiam się czy powiększone piersi nie są wynikiem Pana być może nieco wyższej wagi? Nic Pan na ten temat nie pisze. Jeżeli Pana masa ciała odbiega od wagi idealnej to kompleksu można się pozbyć chudnąc kilka kilogramów a tu niezbędna jest prawidłowa dieta. Piersi to tkanka tłuszczowa więc spadek wagi powinien zmniejszyć problem. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pan temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinien Pan skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pana dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę
Wyjeżdżasz za granicę? Planujesz wakacje? Oto jede
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
