Witam, mam 20 lat, ważę 64 kg i mam 170 cm wzrostu. Lekki brzuszek - jak się go pozbyć? Czy moja waga jest prawidłowa do mojego wzrostu i wieku? Jak nie, to proszę o dobre rady na to, aby pozbyć się parę kilo.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 22,1 i oznacza prawidłową masę ciała. Nie musisz się odchudzać, co nie oznacza, że nie powinnaś dbać o dietę. Powinna być ona zdrowa i urozmaicona oraz połączona z aktywnością fizyczną, co pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę. Staraj się wybierać chudy nabiał, mięso oraz ryby zamiast ich tłustych odpowiedników. Jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów z pełnego ziarna.
Lekki brzuszek możesz zlikwidować za pomocą gimnastyki. Polecam zajęcia fitness ukierunkowane na brzuch oraz samodzielną gimnastykę w domu. Skorzystaj z porad: http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst
Ruszaj się na zdrowie! Sport to lek odpowiedni dla
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
