Witamy serdecznie!
Twoje BMI wynosi 25, jednakże siatki centylowe wskazują, iż pomimo BMI na granicy normy Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wieku i wzrostu. Nie musisz się zatem odchudzać, co nie oznacza, że nie powinnaś dbać o dietę. Powinna być ona zdrowa i urozmaicona oraz połączona z aktywnością fizyczną, co pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę.
Staraj się wybierać chudy nabiał, mięso oraz ryby zamiast ich tłustych odpowiedników. Jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów z pełnego ziarna.
Lekki brzuszek możesz zlikwidować za pomocą gimnastyki. Polecamy zajęcia fitness ukierunkowane na brzuch oraz samodzielną gimnastykę w domu.
Skorzystaj z porad: https://uroda.abczdrowie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest prawidłowa do wzrostu i wieku? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Sposoby na pozbycie się brzucha dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chciałabym wiedzieć czy nie za dużo ważę - jak sądzicie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- 44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć chociaż 7 kg na brzuchu. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam niedowagę - co powinnam z tym zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat, 151 cm wzrostu i ważę 51 kg. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Proszę o radę- ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam schudnąć? Ile? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- 167 cm, 52 kg - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik