Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 21,3, co odpowiada wartości poniżej 75 centyla na siatkach centylowych, który oznacza masę ciała w normie. Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch niezbędne będzie regularne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha oraz cierpliwość, gdyż na efekty trzeba poczekać kilka miesięcy. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, mogą to być różne rodzaje popularnych ,,brzuszków'' lub specjalna gimnastyka fitness.
Tutaj znajdziesz dodatkowe porady:
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Sposoby na pozbycie się brzucha dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chciałabym wiedzieć czy nie za dużo ważę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinna ważyć 12-latka i jakie ćwiczenia może wykonywać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć i pozbyć się brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chcę schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to osiągnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat ważę 60 kg i mierzę 160 cm, poza tym mam duży brzuszek i grube nogi. Jak mam się tego pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele
Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który