Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa.
Jeśli Twoją słabą stroną jest brzuch, powinnaś dbać o niego poprzez ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha. Takie ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Możesz również zapisać się na zajęcia fitness ukierunkowany na brzuch i dolne partie ciała lub regularnie wykonywać w domu popularne ,,brzuszki''.
Odżywiaj się zdrowo zgodnie z piramidą żywienia. Jedz dużo warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego nabiału, mięsa, czy ryb. Unikaj natomiast dużych ilości słodyczy i fast foodów. Unikaj również napojów gazowanych oraz innych produktów powodujących wzdęcia (jeśli masz z tym problem) np. warzywa kapustne, strączkowe.
Tutaj znajdziesz dodatkowe porady:
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Niektórzy z nas często budzą się rano z bólem głow
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
