Czy można brać jednocześnie tran i witaminy?

Jestem 25-letnim pracownikiem biurowym, mam pracę o małym wysiłku fizycznym, dużo siedzę przed monitorem komputera. Rano zażywam jedną łyżeczkę tranu, a wieczorem do kolacji jedną tabletkę centrum z luteiną. Z pobieżnych obliczeń (i przy porównaniu z normami dziennego zapotrzebowania dla mężczyzn w moim wieku o lekkiej pracy) wynika mi, że przez to mam potrójną dawkę dzienną witaminy D, podwójną witaminy E i nieznacznie większą niż zalecana dawkę witaminy A, które przecież oprócz tego wchłaniam codziennie w jedzeniu. Mam zróżnicowaną dietę, w miarę bogatą w warzywa i owoce, mięso (głównie wędliny) i sery. Czy nie grozi mi hiperwitaminoza witamin A, D i E?

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Składniki odżywcze

Lek. Katarzyna Janota Interna, Warszawa

47 poziom zaufania

Tran zawiera witaminy A, D, E, które w tej postaci są łatwo przyswajalne. Ponadto ma właściwości wzmacniające układ odpornościowy, przyspieszające regenerację tkanek i inne dobroczynne działania. Myślę, że zażywanie dodatkowo witamin może okazać się zbyteczne, może doprowadzić do hiperwitaminozy, a dla organizmu niebezpieczny jest zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin. Proszę skontaktować się z lekarzem rodzinnym, który pomoże Panu ustalić odpowiednią suplementację, właściwą dla Pana potrzeb.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak połączyć podawanie tranu z podawaniem witaminy D? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Tran a wypadanie włosów? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Podawanie witaminy K i D3 2-miesięcznemu dziecku – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Kiedy podawać dziecku tran? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy podczas karmienia piersią mogę zażywać witaminy i tran przy WZW typu B? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jak często należy pić tran na koncentrację? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy 4 letniemu dziecku można podawać jednocześnie tran i witaminy wzmacniające odporność? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Zażywanie tranu z witaminami, magnezem i potasem – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Uzupełnienie braków witaminy D3 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy nadmiar witaminy D może szkodzić? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska

Czy można brać jednocześnie tran i witaminy?

artykuły

Nadmiar witaminy A - co warto wiedzieć?

Łykasz tran, by zwiększyć odporność? Uważaj, to połączenie może być niebezpieczne

Jak dostarczać witaminę D organizmowi?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji