Zapytaj lekarza

7 4 0 , 9 1 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Uzupełnienie braków witaminy D3

Mam 25,1 ng/ml witaminy D3 metabolit 25(OH). Ile powinnam dziennie przyjmować witaminy D3, aby w miarę szybko uzupełnić jej brak?
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Jak wybrać gabinet chirurgii estetycznej?

Dzień dobry,

Obecnie stwierdza się duże niedobory witaminy D.
Dobrym jej źródłem są tłuste ryby - łosoś, tuńczyk, śledzie oraz tran.

Witaminę D można uzupełnić suplementując dietę tranem, tak by dzienna dawka witaminy D wnosiła 10 mikrogram tj. 400 jm. Dobry skład ma tran Mollers Forte - 2 kapsułki dziennie.

Są też w aptece suplementy diety zawierające witaminę D. Z takiego suplementu można przyjąć dawkę 800- 1000 j.m.

Suplement diety należy przyjmować podczas posiłków.

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy