Wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3

Witam, moje stężenie witaminy 25-OH D wynosi 25ng/ml przy normie, która powinna wynosić 30-80. Nie mam żadnych namacalnych oznak niedoboru tej witaminy lecz jakby nie było mamy do czynienia z hipowitaminozą w moim przypadku. Proszę mi powiedzieć czy w moim wieku 30 lat jest już wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3, jeśli tak to jaki konkretnie produkt wchodzi w grę i w jakiej dawce? Obecnie biorę tran w ilości 400j. dziennie co jak widać nie jest wystarczające. Dziękuję

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety Witaminy

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

wskazane są kąpiele słoneczne ok 30 minut w godz. 10-15 i wit D3 2x dziennie 1000 j.m. Producent dowolny.

Pozdrawiam serdecznie

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Fizycznie niedoborów witaminy D raczej nie widać, ale w przeszłości jest większe prawdopodobieństwo nowotworu, cukrzycy, Parkinsona, gorsza odporność organizmu. Warto włączyć suplementację minimum 1000 jednostek dziennie lub 2000jednostek (jest to zależne od masy ciała, przy nadwadze zaleca się min. 2000j). Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach powinno się ją przyjmować w obecności tłuszczu (np. do obiadu, kolacji), firma dowolna.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uzupełnienie braków witaminy D3 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak mam stosować suplementację witaminą D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Suplementacja witaminy D3 – odpowiada Mgr Adam Marendowski
Czy suplementacja witaminą D3 jest w tej sytuacji wskazana? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Czym grozi niedobór witaminy D3? – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
Skrajnie niski poziom witaminy D – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze? – odpowiada Dr Karolina Janion
Pytanie o dawkowanie witaminy D3 – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Bezpieczna dawka suplementacji witaminy D3 – odpowiada Mgr inż. Marcelina Szulżycka
Czy podczas suplementacji witaminy D3 należy przyjmować witaminę K? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński

Wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3

artykuły

Witamina D i kwasy omega-3 mogą ochronić przed groźnymi chorobami. Ale lekarz ostrzega

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła