Zapytaj lekarza

7 4 2 , 5 2 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bezpieczna dawka suplementacji witaminy D3

Witam, proszę o informację, czy dawka 2000 j.m. witaminy D3 dziennie dla dorosłego człowieka jest ilością bezpieczną? Chodzi mi o suplementację w okresie zimowym. Z góry dziękuję za odpowiedź.
KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

2000 j.m. jest dawką bezpieczną. Zachęcam jednak do wykonania badania poziomu witaminy D. Na podstawie wyników lekarz dobierze najbardziej odpowiednią dla Pani dawkę.

Pozdrawiam,

Marcelina Szulżycka
http://dietetyk-wroclaw.eu/

Specjalistka do spraw żywienia. Ukończyła Technologię Żywności i Żywienia Człowieka.
0
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

Tak, to dawka bezpieczna. Według nowych zaleceń osobom z nadwagą można polecać do 4000 j.m./dobę.

Pozdrawiam serdecznie

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0

Zalecaną suplementacją dla osoby dorosłej jest 800-2000 IU na dobę. Jak widać jest to szeroki zakres, dlatego aby określić odpowiednią ilość, należy zrobić badania krwi. Wtedy będziemy mieć pewność, że nie przekroczymy zalecanej dawki, co może być równie niebezpieczne jak niedobór witaminy D.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy