2000 j.m. jest dawką bezpieczną. Zachęcam jednak do wykonania badania poziomu witaminy D. Na podstawie wyników lekarz dobierze najbardziej odpowiednią dla Pani dawkę.
Pozdrawiam,
Marcelina Szulżycka
http://dietetyk-wroclaw.eu/
Tak, to dawka bezpieczna. Według nowych zaleceń osobom z nadwagą można polecać do 4000 j.m./dobę.
Pozdrawiam serdecznie
Zalecaną suplementacją dla osoby dorosłej jest 800-2000 IU na dobę. Jak widać jest to szeroki zakres, dlatego aby określić odpowiednią ilość, należy zrobić badania krwi. Wtedy będziemy mieć pewność, że nie przekroczymy zalecanej dawki, co może być równie niebezpieczne jak niedobór witaminy D.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
W naszym klimacie słońca jest tak mało, że suplementować możemy się właściwie cały rok. Żadna ze znanych mi osób , która badała poziom nie miała jej wystarczająco. Dobrze byłoby dołączyć wit. K2 w dawce min. 100mcg.
pozdrawiam, M. Mięsowicz
www.miesowicz.fitdietetyk.pl
www.profilaktyka-zdrowia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Gdy dopada nas przeziębienie, sięgamy zwykle po wi
W naszej części świata niedobór witaminy D jest po
Witamina D stanowi grupę rozpuszczalnych w tłuszcz
