Dawka suplementacji witaminy D przez dorosłą osobę
Witam , mam pytanie dotyczące wit.D a mianowicie o dawkę jaką powinien zażywac dorosły człowiek ?
Według obecnych norm dla Europy środkowo-wschodniej do końca marca 2x 1000 j.m./dobę.
Pozdrawiam serdecznie
Może Pani wykonać badanie poziomu wit. D (koszt ok. 50 zł), by sprawdzić jakie ma Pani braki. Polecałabym 2000 jednostek plus dla lepszego działania - wit. K2 do 100 mcg.
pozdrawiam
Powinno to być 1000-2000jednostek, zależne jest to od niedoboru witaminy D w organizmie, masy ciała. Jeśli niedobór jest znaczny, dawkowanie jest nawet do 6000jednostek. Warto przed włączeniem suplementacji zbadać poziom witaminy w organizmie i na jego podstawie włączyć odpowiednią dawkę.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bezpieczna dawka suplementacji witaminy D3 – odpowiada Mgr inż. Marcelina Szulżycka
- Sztuczne karmienie dziecka a suplementacja witaminy D – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przyjmowanie witaminy D w dawce 4000 na depresję – odpowiada Dr n. med. Adrian Kostulski
- Wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3 – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy mogę odstawić stosowanie witaminy D? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Jakie dawki witaminy D są zalecany osobom dorosłym jesienią i zimą? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy w okresie letnim też należy suplementować witaminę D3? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Jak mam stosować suplementację witaminą D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak stosować witaminę D? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
artykuły
Zmarł po przedawkowaniu popularnej witaminy. "Należy szczególnie uważać"
Zdaniem lekarzy nawet 90 proc. Polaków ma niedobór
Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn
Szacuje się, że aż 90 proc. Polaków zmaga się z ni
Rola witaminy D i witaminy K2 Mk7 w mechanizmie kostnym
Szkielet to podstawowy element konstrukcyjny n