Jakie dawki witaminy D są zalecany osobom dorosłym jesienią i zimą?

Witam, jakie dawki witaminy D są zalecany osobom dorosłym jesienią i zimą? Spotkałem się z wytycznymi, unii europejskiej 200 jm na dobę, Polski 400 jm na dobę, Instytutu żywienia 600jm na dobę, no i najnowsze dane dla Europy Środkowej 800-2000 jm na dobę. Którą w końcu jest dawką profilaktyczną?

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Medycyna rodzinna Witamina D

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
Proponuję zapoznanie się z treścią artykułu - http://portal.abczdrowie.pl/witamina-d

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jedną z przyczyn SM może być niedobór witaminy D? – odpowiada Dr Karolina Janion
Ile witaminy D ma przyjmować dorosły? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy w okresie letnim też należy suplementować witaminę D3? – odpowiada Dr Karolina Janion
Dawka suplementacji witaminy D przez dorosłą osobę – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze? – odpowiada Dr Karolina Janion
Przyjmowanie witaminy D w dawce 4000 na depresję – odpowiada Dr n. med. Adrian Kostulski
Suplementacja witaminy D u 4-latka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Stosowanie tranu dla 18-latka – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czy można zażywać witaminę D 1000 jm profilaktycznie w sezonie jesienno-zimowym? – odpowiada Renata GrzechociĹska
Witamina D po ukończeniu 2. roku życia – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Witamina D na zimę

Witamina D na zimę

Przeprowadzone w ostatnich latach badnia wykazały

Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn

Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn

Szacuje się, że aż 90 proc. Polaków zmaga się z ni

Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują

Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują

W naszej części świata niedobór witaminy D jest po

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Użądlenia • Medycyna środowiskowa • Badanie brzucha • Nudności • Testy z krwi badające swoiste przeciwciała • Siniaki • Grypa • Rażenie piorunem • Suplementy diety • Tamowanie krwotoku • Kwashiorkor • Świńska grypa • Nadciśnienie • Krwiak • Badanie układu nerwowego • Witaminy • Odbijanie • Antybiotykoterapia • Grypy żołądkowa • Angina • Wyjęcie kleszcza • Katar • Odleżyny

Witamina D na zimę • Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn • Ile witaminy D powinniśmy przyjmować? Eksperci wskazują • Nadmiar witaminy D - przyczyny, objawy, leczenie, zatrucie witaminą D • Zmarł po przedawkowaniu popularnej witaminy. "Należy szczególnie uważać" • Wapń w organizmie • Pierwsze promienie słoneczne - jak w pełni z nich korzystać? • Skutki spadku odporności • Łykasz witaminę D? Są nowe zalecenia dla Polaków • Dlaczego warto suplementować witaminę D?

Czy taki poziom witaminy D niesie za sobą jakieś niebezpieczeństwo dla zdrowia? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Co może oznaczać takie zachowanie 18-latka? • Dlaczego moje dziecko od kilku dni nic nie je? • Czy to możliwe, że skutkiem ubocznym są jakieś powikłania sercowe? • Czym może być spowodowany ten ból podczas dotyku? • Czy ten problem z pępkiem powinien skonsultować z lekarzem? • Czy mogę przyjmować taką dawkę magnezu dziennie? • Czy problem z podwójnym widzeniem minie? • Czy te opary mogą zaszkodzić dziecku?

Bogdan Leyko – Medycyna rodzinna, Mielec • Lek. Danuta Czakon – Medycyna rodzinna, Ustroń • Aleksandra Mazur – Medycyna rodzinna, Kłodzko • Lek. Aleksandra Jędrych – Medycyna rodzinna, Lublin