Pytanie o dawkowanie witaminy D3

Witam, chcę zapytać o dawkę witaminy D3 jaką powinnam przyjmować, właśnie odebrałam wynik z laboratorium i poziom wit. D3 mam 23 ng/ml. Proszę o odpowiedz, dziękuję
KOBIETA, 62 LAT ponad rok temu
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Witam ciepło,
wokół witaminy D jest ostatnio "głośno" i słusznie, bo przez długie lata ta witamina była bardzo bagatelizowana a jej rola w naszym organizmie niedoceniania.

Istnieją trzy możliwości leczenia deficytu witaminy D: światło słoneczne, sztuczne promienie UVB i suplementacja witaminą D. Ekspozycja w południe na światło słoneczne lub sztuczne promienie UVB
(łóżka opalające) całego ciała przez 10-15 minut wprowadza do obiegu 10 000 IU witaminy D w przypadku większości osób dorosłych o jasnej karnacji skóry. Jedna lub dwie ekspozycje tygodniowo powinny utrzymać poziom witaminy D na idealnym poziomie, ale powinno się to potwierdzić sprawdzeniem poziomu 25(OH)D w krwi. Ale taka metoda sprawdza się bardziej jako profilaktyka niedoborów niż samo leczenie. dodatkowym powikłaniem są ewentualną choroby skóry - oparzenia, a najbardziej poważną konsekwencją są czreniaki. Dlatego właśnie odchodzi się od naświetlań na rzecz doustnej suplementacji

Ilość potrzebnej witaminy D jest zależna od wagi ciała,
tłuszczu, wieku, koloru skóry, pory roku, tego gdzie się żyje i tego ile się przebywa na słońcu. Po
trzecie, w przeciwieństwie do ekspozycji na słońce, chociaż jest to niezwykle rzadkie, w wypadku
suplementacji doustnej istnieje możliwość przedawkowania.
A witamina D nie wydala się tak łatwo, bo jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i kumuluje się w organizmie.

Dlatego zachęcam Panią do konsultacji z lekarzem
Ja mam zbyt mało danych, aby móc dobrać odpowiednią dawkę dla Pani.
Lekarz przepiszę witaminę na receptę - albo w kroplach, albo w tabletce.
Ustali pożądaną i prawidłową dawkę dla Pani.

Proszę pamiętać,że witaminę D przyjmujemy zawsze z posiłkiem lub zaraz po nim, a w tym posiłku powinny być zawarte tłuszcze (np plaster twarogu, kawałek ryby, olej lniany itp) bo jak wspomniałam witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach i żeby się wchłonęła tłuszcz jest niezbędny.

Pozdrawiam ciepło
Asia Szmitka-Łuszczyk
mgr farmacji i dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty