Pytanie o dawkowanie witaminy D3
Witam, chcę zapytać o dawkę witaminy D3 jaką powinnam przyjmować, właśnie odebrałam wynik z laboratorium i poziom wit. D3 mam 23 ng/ml. Proszę o odpowiedz, dziękuję
Witam ciepło,
wokół witaminy D jest ostatnio "głośno" i słusznie, bo przez długie lata ta witamina była bardzo bagatelizowana a jej rola w naszym organizmie niedoceniania.
Istnieją trzy możliwości leczenia deficytu witaminy D: światło słoneczne, sztuczne promienie UVB i suplementacja witaminą D. Ekspozycja w południe na światło słoneczne lub sztuczne promienie UVB
(łóżka opalające) całego ciała przez 10-15 minut wprowadza do obiegu 10 000 IU witaminy D w przypadku większości osób dorosłych o jasnej karnacji skóry. Jedna lub dwie ekspozycje tygodniowo powinny utrzymać poziom witaminy D na idealnym poziomie, ale powinno się to potwierdzić sprawdzeniem poziomu 25(OH)D w krwi. Ale taka metoda sprawdza się bardziej jako profilaktyka niedoborów niż samo leczenie. dodatkowym powikłaniem są ewentualną choroby skóry - oparzenia, a najbardziej poważną konsekwencją są czreniaki. Dlatego właśnie odchodzi się od naświetlań na rzecz doustnej suplementacji
Ilość potrzebnej witaminy D jest zależna od wagi ciała,
tłuszczu, wieku, koloru skóry, pory roku, tego gdzie się żyje i tego ile się przebywa na słońcu. Po
trzecie, w przeciwieństwie do ekspozycji na słońce, chociaż jest to niezwykle rzadkie, w wypadku
suplementacji doustnej istnieje możliwość przedawkowania.
A witamina D nie wydala się tak łatwo, bo jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i kumuluje się w organizmie.
Dlatego zachęcam Panią do konsultacji z lekarzem
Ja mam zbyt mało danych, aby móc dobrać odpowiednią dawkę dla Pani.
Lekarz przepiszę witaminę na receptę - albo w kroplach, albo w tabletce.
Ustali pożądaną i prawidłową dawkę dla Pani.
Proszę pamiętać,że witaminę D przyjmujemy zawsze z posiłkiem lub zaraz po nim, a w tym posiłku powinny być zawarte tłuszcze (np plaster twarogu, kawałek ryby, olej lniany itp) bo jak wspomniałam witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach i żeby się wchłonęła tłuszcz jest niezbędny.
Pozdrawiam ciepło
Asia Szmitka-Łuszczyk
mgr farmacji i dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jest ryzyko przedawkowania witaminy D3? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Jaka jest różnica między witaminą D a witaminą D3? – odpowiada
- Kiedy należy stosować witaminę D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- W jakiej ilości powinnam przyjmować suplementy witaminy D? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Kiedy podawać dziecku witaminę D3? – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Jacek Zachwieja
- Czas podawania dziecku witaminy D3 – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Badanie poziomu witaminy D3 ze względu na ból kolana – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Suplementacja witaminy D3 – odpowiada Mgr Adam Marendowski
- Wskazana dodatkowa suplementacja witaminą d3 – odpowiada Ewa Kozłowska
- Witamina D3 a terapia nerwicy – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
artykuły
Opalanie w solarium może spowodować endometriozę lub pogorszyć jej stan. Nowe badania
W czasopiśmie medycznym "Human Reproduction" opubl
Witamina D - charakterystyka, suplementacja witaminy D w okresie letnim
Witamina D stanowi grupę rozpuszczalnych w tłuszcz
Wpływ witaminy D3 na przebieg COVID-19. Naukowcy mówią, jak działa
Niemal od początku pandemii SARS-CoV-2 snuto rozma