Czy mniejsza potrzeba snu jest normalną częścią procesu starzenia?
Czy jeśli mniej śpię, to oznacza, że się starzeję? Ile śpią osoby młode, a ile te podeszłym wieku? Obejrzyj nasz film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam
Z racji klimatu, którym przyszło nam żyć jesteśmy społeczeństwem narażonym na ciągłe niedobory witaminy D
Obligatoryjnie powinniśmy ją skomplementować od października do kwietnia.
A prawda jest taka, że i tak to jest za mało.
Najnowsze rekomendacje zalecają całoroczną suplementację witaminy D z modyfikacją dawki zależną od pory roku, wieku, chorób towarzyszących, karnacji .
Poziom jaki powinien być utrzymany we krwi waha się (według różnych specjalistów od 55-70ng/ml. A niektórzy podają wartość 30ng/ml za prawidłową .....
Zanim profesorowie dojdą do wzajemnego porozumienia nie ma na co czekać i należy działać.
Uzupełniać witaminę D z dietą - (węgorz, śledź, dorsz, żółtko jaja, mleko, ser żółty - ale ser żólty a nie wyrób seropodobny)
latem nie bójmy się słońca półgodzinna ekspozycja na słońce dla skóry nie będzie szkodliwa, a zbawienna pod katem syntezy wit D
Suplementujmy ją w postaci kropli czy tabletek przepisanych przez lekarza - z dawką odpowiednią dla każdego pacjenta.
Jeśli robimy to z głową nie ma możliwości jej przedawkować.
Witamina K - szczególnie k2, bardzo trudna do zbilansowania w diecie w naszym klimacie i w naszej kulturze kulinarnej.
A tak ważna w profilaktyce i leczeniu osteoporozy.
Profilaktyka miażdżycy jest ważną kwestią.
Ale sam suplement nie pomoże jeśli dieta nie będzie prawidłowo zbilansowana.
Pozdrawiam ciepło
Asia Szmitka-Łuszczyk
dietetyk i mgr farmacji
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie witaminy D przy osteoporozie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ile witaminy D ma przyjmować dorosły? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Przyjmowanie witaminy D w okresie zimowym – odpowiada Ewa Kozłowska
- Suplementacja witamin a stan po wszczepieniu stentu i przyjmowanie Areplex – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co oznacza wynik badania poziomu witaminy D? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy podczas suplementacji witaminy D3 należy przyjmować witaminę K? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Badanie poziomu witaminy D3 i wybór suplementacji – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Czy mogę odstawić stosowanie witaminy D? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinien wynosić poziom witaminy D? – odpowiada Magdalena Mroczek
- Suplementacja witaminy K2 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Eliminując z diety cheddar, parmezan i ser hallumi zmniejszysz ryzyko chorób serca
Powszechnie wiadomo, że wysoki poziom cholesterolu
Pacjentka przedawkowała witaminę D. Dr Domaszewski: Kolejny efekt pseudolekarzy
Lek. Michał Domaszewski znany w mediach społecznoś
Homocysteina prawdziwą przyczyną miażdżycy
O wpływie złego cholesterolu na rozwój miażdżycy m