Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
Dolegliwości bólowe stawu kolanowego nie wynikają z zaburzonego poziomu witaminy D3, a z patologii stawu. Sugeruje kontrole u ortopedy celem diagnostyki i leczenia.
Pozdrawiam,
dr n.med. Szymon Kujawiak Specjalista w Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu
Witam serdecznie.
Poziom witaminy D3 jest za niski, dlatego zalecam suplementację tą witaminą , oraz witaminą K2MK7.
Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
dietetyk kliniczny
www.odzywiajsiezdrowo.pl
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Niestety dieta ma niewielkie znaczenie na wysycenie organizmu witaminą D. Witamina ta pochodzi głównie z syntezy w skórze podczas ekspozycji na słońce. Potrzeba przebywać na słońcu ok. 15 minut codziennie z odsłoniętymi ramionami i nogami aby sobie taką dawkę zapewnić. Jedzenie nawet dużej ilości ryb nie zapewni odpowiedniej dawki witaminy D. Wskazana jest jej suplementacja choć wątpię, by tu sam niedobór witaminy D był przyczyną bólu kolana.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzrost poziomu witaminy D po rozpoczęciu suplementacji – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Czy w okresie letnim też należy suplementować witaminę D3? – odpowiada Dr Karolina Janion
- Badanie poziomu witaminy D3 i wybór suplementacji – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Ile witaminy D ma przyjmować dorosły? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy podczas suplementacji witaminy D3 należy przyjmować witaminę K? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Przez jaki okres można spożywać suplementy witaminy D3 i K2? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy witaminę D3 można przedawkować? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Poziom witaminy D3 a normy – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ile powinien wynosić poziom witaminy D? – odpowiada Magdalena Mroczek
- Bezpieczna dawka suplementacji witaminy D3 – odpowiada Mgr inż. Marcelina Szulżycka
artykuły
Pierwsze promienie słoneczne - jak w pełni z nich korzystać?
Panuje powszechne przekonanie, że wiosna jest najp
Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?
Zakażenie koronawirusem w przypadku wariantu Omikr
Zima pogłębia niedobory żywieniowe. Badanie ujawni, w jakiej kondycji jest organizm
Nadeszła wiosna, świat na nowo obudził się do życi