Czy pilates może pomóc przy bólach kręgosłupa?

Witam serdecznie, chciałbym dowiedzieć się czy pilates jest dobrym rozwiązaniem na bóle kręgosłupa spowodowane kilkuletnim siedzeniem przy biurku (ok. 14h dziennie) przy jednoczesnym zaniedbaniu swojej kondycji. Na jakich ćwiczeniach warto się skupić/oprzeć swój trening? Jestem mężczyzną w wieku 28 lat. Kiedyś uprawiałem sporo sportów, jednak od kilku lat zaniedbałem to całkowicie. Czy pilates to dobre rozwiązanie na wzmocnienie mięśni kręgosłupa i "powrót" do sportu? Z góry dziękuję. Przemek
MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapeuta, Kraków
65 poziom zaufania

Pilates jako forma reedukacji stabilizatorów głębokich został wymyślony z przeznaczeniem dla tancerzy, zwłaszcza baletu. Zakłada wzmocnienie stabilizacji przy nadmiernej mobilności stawów. W Pana przypadku najlepszy jest na początek spokojny ruch aerobowy np. marsz lub ćwiczenia.
Proszę zobaczyć:
https://www.youtube.com/watch?v=H5_MTAp9Fgg
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapeuta
50 poziom zaufania

Nasz narząd ruchu, lubi ruch... Jeżeli nie boli, to im więcej ruchu - tym lepiej. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty