Dobry wieczór,
jeśli są one uwzględnione w założeniach kalorycznych diety to tak, Obowiązkowo spacer na następny dzień:)
Pozdrawiam,
Beata Krawczyńska-Kowalska
Witam
2 piwa to będzie około 500kcal - dodatkowych, tak zwanych pustych kalorii. Może Pani sobie na nie pozwolić, ale w ten dzień trzeba przyjąć kalorii mniej - np. obniżyć ilość tłuszczu w jadłospisie dziennym.
Innymi słowy z czegoś trzeba zrezygnować, żeby te piwka wcisnąć ;) Oczywiście nie zmniejszamy ilości warzyw i owoców, tylko np. z jogurtów smakowych, płatków śniadaniowych typu Nesquik - po prostu tych mniej wartościowych produktów.
Pozdrawiam.
Dodatkowo na stronie mojej poradni trwa konkurs - można wygrać darmową konsultację dietetyczną. Zachęcam więc do udziału.
https://www.facebook.com/poradnialubczyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nowe badanie opublikowane w "Nature Medicine" poka
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
