Otyłość w Polsce
Witam serdecznie,
najlepiej jest ustalić sobie stałe pory posiłków wtedy dieta stanie się bardzo naturalna, ponieważ w danych godzinach organizm sam zaczyna domagać się posiłku. Nie mniej jednak może to być trudne jeżeli dzień rozpoczynamy o różnych godzinach. W takim wypadku proszę zachowywać odstępy co 3h. Dzień zaczynać od pełnowartościowego śniadania a kolację zjadać na 3h przed snem.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kiedy jeść posiłki, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie chudnę na diecie 1000/1200kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
- Ile godzin powinna trwać przerwa pomiędzy kolacją i śniadaniem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mała ilość kilokalorii a przybieranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odstający brzuch i podjadanie słodyczy – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Problem ze zrzuceniem wagi u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć schudnięcia u 67-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mój 8-letni syn jest cały czas głodny - co robić? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br