Witam serdecznie,
najlepiej jest ustalić sobie stałe pory posiłków wtedy dieta stanie się bardzo naturalna, ponieważ w danych godzinach organizm sam zaczyna domagać się posiłku. Nie mniej jednak może to być trudne jeżeli dzień rozpoczynamy o różnych godzinach. W takim wypadku proszę zachowywać odstępy co 3h. Dzień zaczynać od pełnowartościowego śniadania a kolację zjadać na 3h przed snem.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Nie tylko alkohol i papierosy szkodzą żołądkowi. I
Miska popcornu zamiast kolacji brzmi jak szybki sp
