Witam, posiłki najlepiej spożywać co 2 lub 3 lub 4 godziny.
Stąd jedzenie małych posiłków często nie wpływnie negatywnie na zdrowie.
Witam,
zaleca się zjadanie posiłków co 2-3 h, więc jada Pani jak najbardziej prawidłowo. Odstępy 4h sa zbyt długie. Jadłospis powinien się skłądać z 3 głównych, większych posiłków i 2 mniejszych przekąsek. Do tego każdy posiłek powinien być pełnowartościowy i zawierać białko, weglowodany złożone oraz ,,dobre tłuszcze". Dieta musi byc urozmaicona.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jedzenie małych posiłków w krótkich odstępach czasu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Częstotliwość spożywania posiłków – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Brak możliwości spożywania posiłków co 3,4 godziny – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W jakich odstępach czasu spożywać posiłki w czasie dnia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożycie ostatniego posiłku na redukcji – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Godziny posiłków na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odstępy czasowe między posiłkami – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Spożywanie posiłków o tej samej porze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co ile godzin powinnam spożywać posiłki? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spożywanie trzech posiłków o stałych porach – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Intermittent fasting (post przerywany) - zasady, zalety przeciwwskazania
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,