Witam, posiłki najlepiej spożywać co 2 lub 3 lub 4 godziny.
Stąd jedzenie małych posiłków często nie wpływnie negatywnie na zdrowie.
Witam,
zaleca się zjadanie posiłków co 2-3 h, więc jada Pani jak najbardziej prawidłowo. Odstępy 4h sa zbyt długie. Jadłospis powinien się skłądać z 3 głównych, większych posiłków i 2 mniejszych przekąsek. Do tego każdy posiłek powinien być pełnowartościowy i zawierać białko, weglowodany złożone oraz ,,dobre tłuszcze". Dieta musi byc urozmaicona.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Badacze z Harvard Medical School oraz szpitala Bri
