Zapytaj lekarza

7 4 2 , 2 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

Witam! Proszę pamiętać o spożywaniu 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępach 2-3h. Regularne spożycie posiłków w podanych odstępach czasu zapobiega "napadom" głodu i pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Pierwszy posiłek powinien być spożywany po przebudzeniu, a lekka kolacja 2-3h przed snem. Oczywiście jeśli występują u Pani jakieś schorzenia ilość posiłków i odstęp między nimi może ulegać zmianie (w zależności od typu schorzenia). Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Najrozsądniej jest spożywać posiłki co 3-4godziny, nie częściej niż co 2,5 i nie rzadziej niż co 4-4,5h. Wszystko zależy od długości Pani dnia (jak wcześnie Pani wstaje i jak późno się kładzie spać). Oczywiście pierwszy posiłek powinien być zjedzony jak najwcześniej po wstaniu maksymalnie do 1-1,5h zaś ostatni na 2-3h przed snem.

0

Witam, żyjemy w dynamicznych czasach, u swoich pacjentów stosuję 3 posiłki dziennie w odstępie 5 godzinnym. Każdy posiłek powinien być w pełni zbilansowany, tzn. zawierac białko, tluszcz i węglowodany (długołańcuchowe). To gwarantuje nam uczucie sytości, utrzymywanie wagi i przede wszystkim racjonalną pracę trzustki, co ma kluczowe znaczenie w prewencji cukrzycy typu drugiego. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy