Witam serdecznie,
Grafik może rzeczywiście Pani pomóc. Z porą na jedzenie, jest tak jak z innymi czynnościami. Czasami jak coś nam "wejdzie w krew" to nie potrzebujemy grafiku by to robić. Podobnie jest z regularnością posiłków, na początek dobrze jest wypisać godziny ich spożywania, ale potem jak już organizm się "przyzwyczai", to sama zacznie Pani zauważać sygnały, że przydałoby się coś zjeść. Oprócz regularności ważne jest też co jemy na dany posiłek. Śniadanie jest bardzo ważne, to podstawa. Energetyczny zastrzyk na cały dzień. Musi być zjedzone. Jedzenie o 20-21, czyli kolacji nie jest złe jeśli kładzie się Pani spać stosunkowo późno (a wiem, że u studentów często tak bywa).
Pozdrawiam
Zdecydowanie musi Pani zacząć jeść śniadania. Zawsze przed wyjściem z domu, niezależnie od tego o której to jest godzinie. Niejedzenie śniadań skutkuje mniejszym lub większym głodem w różnych porach dnia. Na początku pewnie będzie trudno ale za jakiś czas organizm się przyzwyczai. Kolację powinna Pani jadać 2-3 godziny przed pójściem spać a pozostałe posiłki powinny się znaleźć w diecie w odstępach 3-4 godzinowych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pory spożywania posiłków – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Siedząca praca i późna godzina kolacji – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
- Jedzenie owoców wieczorem – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- O której godzinie powinno spożywać się ostatni posiłek? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a nie spożywanie posiłków wieczorem – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak spożywania śniadań – odpowiada Ewa Kozłowska
- Częstotliwość spożywania posiłków – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Dwa duże posiłki dziennie a możliwość zmniejszenia wagi ciała – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
- Czy nadal muszę spożywać posiłki co 3 godziny? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Elizabeth Hurley zachwyca w bikini (WIDEO)
Elizabeth Hurley, aktorka, modelka i od pewnego
Śniadanie na koncentrację. Najlepsze paliwo dla mózgu
Nie ulega wątpliwościom, że śniadanie to najważnie
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.