Pory spożywania posiłków
Witam posiłki należy spożywać co 3 h czy między podwieczorkiem a kolacja mogą to być 2-2,5h? Gdyż śniadanie jem o 8 ll o 11 obiad 14 podwieczorek 17 i kolacja 19.20
Witam Panią
Taki rozkład posiłków jest prawidłowy, ale zależny jest również od Pani trybu życia. Proszę pamiętać, że pierwszy posiłek powinien być spożyty nie później niż godzinę po obudzeniu się, natomiast kolacja 2-3 godziny przed snem.
Istotny jest także skład ilościowo-jakościowy posiłków.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dobowa kaloryczność na wszystkie posiłki – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Posiłek po wieczornym treningu a kolacja – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jadłospis na 5 posiłków dziennie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Rozkład kaloryczny posiłków – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jakie jest najlepsze ustawienie i ilość posiłków w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- O której godzinie powinno spożywać się ostatni posiłek? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile i w jakich porach jeść? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Częstotliwość spożywania posiłków – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
