Spożywanie kolacji przed snem
O co chodzi z tym spożywaniem kolacji przed snem ? Wszędzie można przeczytać, że kolację najlepiej spożyć 2-3 godziny przed snem. Odchudzam się i ta zasada jest dla mnie bardzo istotna, ale nie do końca ją rozumiem ... Chodzi tu konkretnie o sen, czy o pójście do łóżka ? Czy po kolacji mogę się np. położyć i pooglądać jakieś filmy, czy nie można się kłaść ? Tego właśnie nie rozumiem ... Oprócz tego są różne wersje godzin ... Niektórzy zaznaczają, że 3-4h, a inni że 2-3h. To ile wkocu ?
