Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem
Witam czy jedzac kolecje na slodko i na cieplo mam na mysli smakowe kasze manne z cukrem moge przytyc? jem je dwie godziny przed snem
Dzień dobry,
Posiłki wieczorne powinny obfitować w pełnowartościowe białko, węglowodany złożone. Dlatego zalecałabym unikać cukrów prostych w postaci sacharozy o tej porze dnia.
Pozdrawiam serdecznie
http://www.dietetykmedyczny.com/index.html
KOŚCIERZYNA-BYTÓW
Generalnie 2 godziny przed snem to minimalny odstęp ostatniego posiłku, jednak przed snem zalecałabym coś lekkostrawnego i nie węglowodanowego. Smakowe kasze manne mają dużo kalorii i organizm może sobie nie poradzić z ich przetrawieniem do zaśnięcia, a w konsekwencji odkładać ich nadmiar w postaci tkanki tłuszczowej. Najlepiej na kolację zjeść jakieś warzywa lub surówkę. Taki posiłek może być spożyty w dużej ilości, a nie "pójdzie w boczki". :) W razie pytań proszę o kontakt; marta@zdowozjesz.pl
Witam serdecznie. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść na kolację, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
