Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej
Witam kolację jem o 18.oo na diecie odchudzającej, chodzę spać o 22.30-23.oo. Czy jest to odpowiednia pora?
Pora jest odpowiednia.
Jest to jak najbardziej odpowiednia pora.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Witam serdecznie.
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Co najlepiej jeść przed snem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Cztery typy ludzi i ich snu
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają
Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ
Wykupienie planu żywieniowego u dietetyka to częst
"Swoista pułapka". Eksperci mówią, kiedy jeść śniadanie
Coraz więcej badań pokazuje, że nie tylko to, co j