Godzina kolacji na diecie redukcyjnej
Witam jestem na diecie redukcyjnej dzień zaczynam o 5.oo kończę 22.oo-22.30. Czy mogę spożyc kolacje o 20.00?
Choć powszechnie panuje przekonanie, że nie powinno się jeść wieczorem na diecie redukcyjnej jest to w rzeczywistości kwestia bardzo indywidualna. Jeżeli nie zauważa Pani, żeby spożywanie kolacji o 20:00 powodowało negatywne konsekwencje (lub jeżeli czuje Pani przegłodzenie w nocy jeżeli spożywa Pani kolację wcześniej) to jak najbardziej może Pani spożywać ją w takich godzinach. Ważne jest żeby w ciągu doby zrobić przynajmniej 10 godzin (a polecane jest nawet 16 godzin) przerwy od jedzenia, ażeby przewód pokarmowy mógł odpocząć i się zregenerować.
Witam serdecznie,
Kolację należy spożywać około 3h przed snem. Kolacja powinna być bogata w białko i warzywa a z ograniczeniem lub eliminacją (zależy od kaloryczności diety) węglowodanów złożonych. Na kolację nie należy sięgać po owoce i inne produkty bogate w cukry proste.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska
Kolacja powinna być spozywa 2-3 godziny przed pójściem spać dlatego 20.00 to w tym przypadku dobry wybór.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka powinna być przerwa godzinna od kolacji do śniadania na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Kamica moczanowa - dieta, jadłospis
Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w
3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic
Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk