O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej?
Witam o której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? zaczynam dzień o 5.oo kończę 22.oo.
Najlepiej będzie jeżeli zje Pani kolację na 1.5 - 2 godziny przed pójściem spać. Efektywność diety redukcyjnej zależy od deficytu energetycznego i regularności spożywanych posiłków. Nie należy zatem robić bardzo długiej przerwy między kolacją a śniadaniem.
Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka powinna być przerwa godzinna od kolacji do śniadania na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic
Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń
Szpital planuje prawdziwą rewolucję. Pacjenci będą zadowoleni
Ta informacja powinna ucieszyć pacjentów, którzy b