Zapytaj lekarza

7 4 3 , 0 2 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak odżywiać się w czasie ciąży?

Witam.

Kolację najlepiej spożywać około 2-3 godziny przed snem. Powinna być ona lekkostrawna. Najlepiej, aby znajdowały się w niej warzywa, białko pochodzące z produktów mlecznych ( ser twarogowy, jogurty) oraz chudego mięsa lub ryb. W godzinach wieczornych nie zaleca się spożywania cukrów prostych, których źródłem są np. owoce. Zalecane są węglowodany złożone pochodzące np. z razowych makaronów, bądź pieczywa pełnoziarnistego.

Pozdrawiam.

0

Witam serdecznie!

Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy