O której godzinie najlepiej jeść kolację?
O której godzinie najlepiej jeść kolację?
Witam serdecznie,
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na
www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Kolację należy spożyć 2-3 godziny przed pójściem spać.
Witam,
Najkorzystniej jest spożywać ostatni posiłek 2-3h przed snem, posiłek powinien być lekki i nie obciążać żołądka.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co najlepiej jeść przed snem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Odchudzanie a godzina spożywania kolacji – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- O której godzinie powinno spożywać się ostatni posiłek? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak nie jeść po godzinie 18? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Procentowe zapotrzebowanie na pokarm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
