O której godzinie najlepiej jeść kolację?
O której godzinie najlepiej jeść kolację?
Witam serdecznie,
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na
www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Kolację należy spożyć 2-3 godziny przed pójściem spać.
Witam,
Najkorzystniej jest spożywać ostatni posiłek 2-3h przed snem, posiłek powinien być lekki i nie obciążać żołądka.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Co najlepiej jeść przed snem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
"Swoista pułapka". Eksperci mówią, kiedy jeść śniadanie
Coraz więcej badań pokazuje, że nie tylko to, co j
Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ
Wykupienie planu żywieniowego u dietetyka to częst
Cztery typy ludzi i ich snu
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają