Co najlepiej jeść przed snem?
Witam. Moje pytanie dotyczy tego co nalezy jesc przed snem a czego sie wystrzegac zeby sen byl zdrowy spokojny I nieprzerwany
Witam,
przede wszystkim kolacja powinna być na 2-3 godz. przed pójściem spać. Najlepiej, aby była ona ciepła, ale lekkostrawna, np.
- zupa krem z pomidorów + ryż brązowy
- tosty pełnoziarniste + twarożek z rzodkiewką
- duszona cukinia + zioła prowansalskie + bułka grahamka
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Polecam sałatki + pieczywo, jogurty, tosty. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Co jeść na noc, aby nie przytyć? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Jedzenie kolacji na 2 godziny przed snem – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
