Zapytaj lekarza

7 4 3 , 0 9 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu?

Co polecają państwo na kolację,zeby w nocy nie obudzić się głodna :/ ?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Witam,

zależy jaki cel jest obrany. Jeśli pracuje Pani nad sylwetką w postaci ćwiczeń siłowych zalecam na noc produkty białkowe w postaci np. serka wiejskiego z warzywami(szczypiorek, rzodkiewka), ryby wędzone, czy też lekkiej sałatki warzywno-mięsnej (pierś z kurczaka gotowana). W innym przypadku proszę na noc spożyć węglowodany złożone w postaci sałatek warzywnych. Dzięki temu energia z węglowodanów będzie stopniowo uwalniana.

Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki

Trener personalny, założyciel Freebody, redaktor blogów o tematyce fitnessowej, masażysta.
0

Witam serdecznie. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy