Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej?
Jak powinna wyglądać kolacja na diecie redukcyjnej?
Kolacja powinna być zbilansowana z całymdniem diety redukcyjnej, w zależności ile kalorii i jakie produkty Pani spożyła w ciągu całego dnia.
Witam serdecznie,
Kolacja w diecie redukcyjnej powinna być lekka, ale to jakie produkty i jakie ich ilości wchodzą w skład danego posiłku zależy od kaloryczności diety. Nie podaje Pani żadnych informacji na swój temat np wzrost, waga, aktywność fizyczna itp wiec nie mam pojęcia jak wysoko energetyczny jest jadłospis. Z reguły w diecie odchudzającej kolacja powinna zawierać białko i warzywa. To czy dodatkowo występują węglowodany złożone np jedna kromka pieczywa razowego zależy od rodzaju diety. Jeżeli chciałaby Pani otrzymać konkretniejszą odpowiedź proszę uzupełnić pytanie swoimi danymi, parametrami wagowymi i wysłać mi drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Witam serdecznie. Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a przerwa między posiłkami – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka powinna być przerwa godzinna od kolacji do śniadania na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Co jeść na kolację, aby nie czuć głodu? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
