Dieta w ciąży

Śniadanie powinno być spożyte do godziny od wstania z łóżka, z kolei kolacja 2-3 godziny przed pójściem spać. Pomiędzy tymi posiłkami co 3-4 godziny należy coś zjeść.

0

Witam serdecznie!

Energetyczność rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Posiłki powinny być spożywane systematycznie i w równych odstępach czasu (co około 3-4h). Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, to proszę zadbać aby dieta była bogata w warzywa i owoce, chude mięso np.drobiowe, chudy nabiał np.jogurty naturalne, sery twarogowe; mleko, produkty pełnoziarniste tj.ryż brązowy, kasza gryczana, pieczywo razowe, płatki owsiane.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty