Zapytaj lekarza

7 3 6 , 1 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Brak możliwości spożywania posiłków co 3,4 godziny

co mam zrobić jeśli nie mam szans na to aby jeść posiłek co 3.4 godz?
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy

Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.

Proszę dostosować godziny spożywania posiłków do swoich możliwości. Dorosły człowiek może w sposób zupełnie bezpieczny jeść 3 posiłki w ciągu dnia w dłuższych odstępach czasu. Jeżeli ze względu na długie przerwy czuje Pan głód polecam zastąpić pełnowartościowy posiłek zdrową przekąską (owoce, ciasteczka zbożowe, czipsy warzywne i owocowe, w sklepach dla sportowców jest też wiele różnych przekąsek do wyboru).

Specjalistka żywienia człowieka. Udziela porad dietetycznych.
0

Witam serdecznie!
Energetyczność rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Posiłki powinny być systematyczne i w równych odstępach czasu (3-4h- 3 posiłki główne + 2 przekąski np. owoc, sok, jogurt). Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, proszę zadbać aby dieta była bogata w warzywa i owoce, chude mięso np.drobiowe, chudy nabiał np.jogurty naturalne, sery twarogowe; mleko oraz produkty pełnoziarniste tj.ryż brązowy, kasza gryczana, pieczywo razowe, płatki owsiane.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy