Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 9 7 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Spożywanie posiłków o tej samej porze

Dzień Dobry. Mam do państwa takie pytanie. Aby zdrowo sie odchudzać trzeba jesc 5 posiłków dziennie. Czy one muszą byc o takich samych godzinach czy mogą byc różne każdego dnia ??
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Dzień dobry. Energetyczność rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Posiłki powinny być systematyczne i w równych odstępach czasu (3-4h). Ogólne wskazówki dietetyczne znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl jednak indywidualny plan żywienia wymaga przeprowadzenia dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego oraz pomiarów m.in. składu ciała.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witam, chcąc się zdrowo odżywiać i utrzymać prawidłową masę ciała powinno się spożywać od 4-5 posiłków regularnie. Dobrze by było, aby te godziny były podobne każdego dnia, plus minus godzina

0

Według zasad zdrowego żywienia powinno się jeść 5 posiłków o stałych porach w odstępach 3-3,5h. Dłuższe przerwy miedzy posiłkami powodują napady wilczego głodu i jedzenie nadmiernej ilości kalorii. Organizm potrzebuje regularności stąd tak ważne równe odstępy miedzy posiłkami, w momencie, gdy jedne przerwy są krótsze, drugie zaś sporo dłuższe organizm może wejść w tryb magazynowania energii w formie tkanki tłuszczowej na zaś. Ważniejsze jest chyba to, żeby przerwy miedzy posiłkami były zawsze podobne około 3-3,5h, niż fakt żeby dany posiłek wypadał zawsze o tej samej porze. Wszystko oczywiście jest uzależnione od tryby życia, jeśli możemy sobie pozwolić o spożywanie posiłków codziennie o tych samych porach zachowując przy tym równe odstępy czasowe będzie świetnie. Pozdrawiam dietetyk Monika Majcher-Lipiejko

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy