Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
ze względu na to, że spożywa Pani tak późno obiad można zapotrzebowanie dobowe rozłożyć na 6 posiłków. Śniadanie, II śniadanie, III śniadanie, obiad oraz kolacja. Dzięki temu, że do diety zostanie wprowadzone III śniadanie odstęp czasowy między posiłkami nie będzie zbyt długi, a kaloryczność obiadu można lekko obniżyć kosztem dodatkowego posiłku.
W celu ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania, zapraszam na konsultację on-line.
Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
https://www.facebook.com/FITamina.92
Witam serdecznie
Energetyczność rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%. Posiłki powinny być systematyczne i w równych odstępach czasu (3-4h).
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, z czego wynika energetyczność diety, którą Pani podaje i jej zmienność? Po jakim czasie zapotrzebowanie energetyczne będzie modyfikowane. Brakuje danych o Pani, więc trudno się odnieść do tej propozycji.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Okazuje się, że grupa krwi ma duży wpływ na nasze
