Zapytaj lekarza

7 4 2 , 6 8 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie a godzina spożywania kolacji

Witam czy będąc na diecie redukcyjnej spożywając kolację o 18.oo a kładąc się spać 22.oo spowalniam i głodzę organizm? czy powinnam zjeść trochę póżniej? dodam, że o 18.30 mam udój krów do 20.oo. O której zjeść?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Generalnie kolację powinno się jeść na 2-3 godziny przed pójściem spać. Jeśli jest Pani głodna po udoju krów to warto przesunąć ostatni posiłek na 20. Tym bardziej, że będzie to danie uzupełniające braki po wysiłku fizycznym.

Absolwentka technologii żywności i żywienia człowieka na SGGW w Warszawie. Ukończyła kursy doskonalące umiejętności pracy jako psychodietetyk i doradca dietetyczny.
0

Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Witam, jeśli tak wygląda pani cykl jedzeniowy i nie jest pani głodna jedząc ostatni posiłek o godz. 18. Powinno tak zostać, i nie spowalnia pani metabolizmu. Natomiast jeśli odczuwa pani głód przed snem warto zjeść jeszcze niewielką przekąskę.
Więcej informacji na www.naturalhealing.pl
pozdrawiam
dietetyk, naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy