Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Generalnie kolację powinno się jeść na 2-3 godziny przed pójściem spać. Jeśli jest Pani głodna po udoju krów to warto przesunąć ostatni posiłek na 20. Tym bardziej, że będzie to danie uzupełniające braki po wysiłku fizycznym.
Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam, jeśli tak wygląda pani cykl jedzeniowy i nie jest pani głodna jedząc ostatni posiłek o godz. 18. Powinno tak zostać, i nie spowalnia pani metabolizmu. Natomiast jeśli odczuwa pani głód przed snem warto zjeść jeszcze niewielką przekąskę.
Więcej informacji na www.naturalhealing.pl
pozdrawiam
dietetyk, naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witaj. W swoim pytaniu poruszyłaś wiele problemów. Ja się skoncentruję na tym, który jest w temacie. Z fizjologicznego punktu widzenia kolacja powinna być spożywana do godziny 19. Są zalecenia mówiące o tym, że można jeść 2-3 godziny przed snem, jednakże z doświadczenia wiem, że najlepiej sprawdza się i daje najlepsze efekty kolacja o godzinie 18 - 19. Oprócz godziny, ważny też jest skład tego posiłku. Kolacja powinna być jarska (bez mięsa, jajek, produkty mleczne okazjonalnie, tak samo ryby). Po godzinie 19 zmniejsza się zdolność organizmu do trawienia (jest to związane z rytmem okołodobowym) i produkty białkowe powodują zbyt duże obciążenie, utrudniając nocną regenerację. Produktami, które powinny pojawić się na kolację, są kasze, ryż, ew. makaron (wszystko gotowane na pół twardo - al dente) - są to źródła węglowodanów złożonych, które umożliwiają nocne spalanie tkanki tłuszczowej (zgodnie z powiedzeniem, że "tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów"), a od których się nie tyje, wbrew obiegowej opinii. W kolacji ważny jest też udział warzyw, także ugotowanych al dente (a nawet surowych) oraz dobrego tłuszczu - najlepiej oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego (małe ilości - 1 lub 2 łyżeczki). Bez tłuszczu bowiem witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak beta karoten z marchwi, nie zostaną wykorzystane przez organizm. Dieta 1000 kcal w przypadku rozwijającego się organizmu jest dietą niedoborową (najniższy dopuszczalny pułap diety ubogoenergetycznej to 1200 kcal). Po posiłku brzuch się powiększa i jest to normalne zjawisko - pokarm trafia do żołądka i rozciąga jego ściany. Tego się nie wyeliminuje przy zdrowym sposobie odżywiania. Co do różnych informacji, które można znaleźć w czasopismach, na forach etc. - mówi się, że dietetyka jest najbardziej ośmieszoną dziedziną wiedzy, ponieważ zalecenia żywieniowe bardzo często się zmieniają. Każdy dietetyk na podstawie własnego doświadczenia oraz wiedzy zdobytej w różnych źródłach ma swoje metody. Poza tym każdy człowiek jest inny i dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb. Dlatego też, bez przeanalizowania Twojego dotychczasowego jadłospisu i bez poznania Twojego organizmu, jego metabolizmu i zapotrzebowania, nie mogę Ci udzielić porady dotyczącej wprowadzania/zwiększania produktów spożywczych do Twojej diety. Powinien zrobić to specjalista, po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu żywieniowego. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na
www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Dieta w cukrzycy typu 1 oparta jest na tzw. wymien
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny ostatni posiłek należy spożywać ok godziny 18-tej. Meridiany zaopatrujące narządy układu pokarmowego w energię mają w godzinach wieczornych najmniejsza aktywność. Jeżeli jest jednak Pani osobą bardzo szczupłą lub osłabioną, może Pani spożyć bardzo lekki posiłek po pracy, np grysik orkiszowy na wodzie z masłem klarowanym.
Witam Panią,
Kolację najlepiej spożywać 3 h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam.Kolację najlepiej jest spożywać 2-3 godziny przed snem, powinna być ona lekka.Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
