Odchudzanie a godzina spożywania kolacji

Witam czy będąc na diecie redukcyjnej spożywając kolację o 18.oo a kładąc się spać 22.oo spowalniam i głodzę organizm? czy powinnam zjeść trochę póżniej? dodam, że o 18.30 mam udój krów do 20.oo. O której zjeść?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Generalnie kolację powinno się jeść na 2-3 godziny przed pójściem spać. Jeśli jest Pani głodna po udoju krów to warto przesunąć ostatni posiłek na 20. Tym bardziej, że będzie to danie uzupełniające braki po wysiłku fizycznym.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Kolacja powinna być zbilansowana, lekka oraz spożywana najpóźniej 2-3 godziny przed snem. Energetyczność diety rozłożona na 5 posiłków powinna wyglądać w następujący sposób: Śniadanie-25%, Drugie Śniadanie-10%, Obiad- 25-30%, Podwieczorek-10-15%, Kolacja-25%.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas Dietetyk

60 poziom zaufania

Witam, jeśli tak wygląda pani cykl jedzeniowy i nie jest pani głodna jedząc ostatni posiłek o godz. 18. Powinno tak zostać, i nie spowalnia pani metabolizmu. Natomiast jeśli odczuwa pani głód przed snem warto zjeść jeszcze niewielką przekąskę.
Więcej informacji na www.naturalhealing.pl
pozdrawiam
dietetyk, naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Pora spożywania kolacji w czasie diety odchudzającej – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
5-godzinny odstęp od kolacji do pory snu na redukcji – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
O której powinnam jeść kolację na diecie redukcyjnej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Spożywanie kolacji przed snem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zjeść na kolację, aby uniknąć podjadania wieczorem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
O której godzinie najlepiej jeść kolację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jedzenie owsianki na kolację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakich produktów nie spożywać przed gastroskopią? – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas

Odchudzanie a godzina spożywania kolacji

artykuły

Cztery typy ludzi i ich snu

Przepis na spokojny sen? Zadbaj o taką kolację

"Swoista pułapka". Eksperci mówią, kiedy jeść śniadanie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji