Kiedy jeść posiłki, by schudnąć?

Witam. Mam pytanie w kwestii rozlokowania posiłków. W pracy panuje zasada obiadu o godzinie 11.15. Jest to przerwa jedyna w pracy. Jak muszę rozlokowania pozostałe posiłki w ciągu dnia. Pracuje od 8 do 16. Dieta 1900 kalorii. Mam problemy z nadwagą. Proszę o pomóc

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
ogólnie rzecz biorąc posiłki powinny być zjadane co 3h. Jeżeli ma Pan jedynie jedną przerwę w pracy to sprawa jest dość trudna, ale może udałoby się zjeść większy, ciepły posiłek o 11.15 a w międzyczasie sięgnąć po szybką przekąskę? Oczywiście powinien Pa zjadać śniadanie, potem II śniadanie w pracy, obiad, podwieczorek i kolację.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy powinnam coś jeść między tymi posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
O której godzinie powinnam jeść posiłki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile godzin powinna trwać przerwa pomiędzy kolacją i śniadaniem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak właściwie rozłożyć posiłki w ciągu dnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
Czy mogę jeść 3 posiłki o tych porach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii powinnam jeść, żeby utrzymać swoją wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile czasu powinny zawierać przerwy pomiędzy posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dobowa kaloryczność na wszystkie posiłki – odpowiada mgr Alicja Skubis
Czy przy insulinooporności mogę jeść naleśniki z mąki owsianej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Kiedy jeść posiłki, by schudnąć?

artykuły

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła