Kiedy jeść posiłki, by schudnąć?

Witam. Mam pytanie w kwestii rozlokowania posiłków. W pracy panuje zasada obiadu o godzinie 11.15. Jest to przerwa jedyna w pracy. Jak muszę rozlokowania pozostałe posiłki w ciągu dnia. Pracuje od 8 do 16. Dieta 1900 kalorii. Mam problemy z nadwagą. Proszę o pomóc

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Konsultacje dietetyczne Dietetyka Dieta

Błędy w dietach odchudzających

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam serdecznie,
ogólnie rzecz biorąc posiłki powinny być zjadane co 3h. Jeżeli ma Pan jedynie jedną przerwę w pracy to sprawa jest dość trudna, ale może udałoby się zjeść większy, ciepły posiłek o 11.15 a w międzyczasie sięgnąć po szybką przekąskę? Oczywiście powinien Pa zjadać śniadanie, potem II śniadanie w pracy, obiad, podwieczorek i kolację.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy powinnam coś jeść między tymi posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
O której godzinie powinnam jeść posiłki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak uda mi się skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niska aktywność fizyczna a odpowiednia dieta – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
Ile czasu powinny zawierać przerwy pomiędzy posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wartości odżywcze i kaloryczność posiłków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy mogę jeść 3 posiłki o tych porach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy taka dieta jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy przy diecie muszę zachowywać konkretne godziny posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Jakie przekąski wybierać?

Jakie przekąski wybierać?

Żyjemy w nieustannym biegu. Pośród natłoku obow

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Suplementy diety • Diety odchudzające • Dieta dla chorych • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta wątrobowa • Dieta South Beach • Dieta dla seniora • Dieta w ciąży • Dieta w chorobach nerek • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach prostaty • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta alkaliczna • Żywienie

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Jakie przekąski wybierać? • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Spożywanie jedzenia w pracy przy biurku osłabia produktywność pracowników • Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko? • "Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19 • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Herbavit Odchudzanie • HUMAVIT Wspomaganie odchudzania Ograniczenie Łaknienia • Phase2® Reduce • Redusan • Chitinin Extra • Chrom Aflofarm • Colafit Slim • Chudeus-Vit zestaw • S-Linea Vita • Apleplus C,E,ocet jabłk.

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin