Czy siłownia to dobry pomysł?

Dzień dobry, mam problem z moją sylwetką. Mam 19 lat, 162cm wzrostu i ważę 42/43kg. Bardzo chciałabym przytyć, przynajmniej 5kg, super gdyby było jeszcze więcej.Zrobiłam wszystkie badania, hormonalne, badania krwi, wszystkie wyszły wręcz idealnie. Każdy doktor mowi, ze widocznie to przez geny (ze strony mamy i taty, wszysycy są chudzi). Pytanie czy pójście na siłownie to dobry pomysł? Wiem, ze potrzebna jest przy tym nadwyżka kaloryczna, jeśli bede jej się trzymać to zbuduje te 5kg? Naprawdę próbuje od kilku lat przybrać na wadze, a jest ona dalej taka sama:(

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Badania hormonalne Dietetyka Medycyna rodzinna Siłownia

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam

oczywiście, że siłownia to dobry pomysł tylko nie powinna Pani robić na niej treningu cardio a skupić się na ćwiczeniach siłowych.W ten sposób zbuduje Pani mięśnie. Musi też Pani pamiętać, że do budowy mięśni potrzebne jest "paliwo" a dostarczy je Pani poprzez odpowiednie odżywianie. Tak jak też Pani wspomina warto aby była nadwyżka energetyczna. Ważne tez co jemy przed i po treningu.

Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam indywidualne diety i chętnie Pani pomogę.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam

Joanna Wasiluk (Dudziec)

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy będzie ona miała wpływ na moje samopoczucie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy nie pogorszę swojego stanu tym suplementem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób zbić taki poziom glukozy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy w diecie lekkostrawnej mogę jeść pierogi z kapustą i grzybami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy kawa na czczo może być szkodliwa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii należy spożywać dziennie przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę mam stosować przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile najlepiej powinienem ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy takie dolegliwości i wysoki poziom cukru może być wynikiem brania leków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Otyłość drogo kosztuje pracodawców

Leczenie otyłości i chorób z nią związanych roczni

Czy separacja jest dobrym pomysłem?

Dzień dobry. Jesteśmy z mężem parą od prawie 5 lat, 2 i pół roku jesteśmy małżeństwem. Dwa ostatnie lata były dla nas bardzo ciężkie (sprawy rodzinne, samobójstwo w rodzinie, problemy finansowe, choroba). Mąż powiedział mi ostatnio, że wszystko to go przerosło, że czuje się wypalony, że przez to czuje,że jego uczucie do mnie gaśnie. Mąż nie chce podjąć terapii małżeńskiej, bardzo mnie to podłamało. Mąż mówi o separacji na zasadzie oddalenia się od siebie na jakiś czas, nie wiem, czy to dobre rozwiązanie..będę wdzięczna za poradę.

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Kryzys w małżeństwie Psychologia Małżeństwo

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dobry Wieczór Pani,

Skoro taka jest wstępna decyzja Pani Męża, to nie pozostaje Pani nic innego, jak przyjąć ją do wiadomości i uszanować ją...

Myślę, że po mocno doświadczających Państwa zdarzeniach, Pani Mąż poczuł potrzebę przestrzeni, by móc się poukładać i zregenerować siły...?
Naturalne jest, że związek przechodzi przez różne fazy i przejście z jednej fazy w drugą bywa mocno rozwojowe.
Często taka separacja działa naprawczo i ożywczo na relację małżeńską

Zachęcam Panią by zadbała Pani również o siebie, bo jest Pani ważna.

Jeśli miałaby Pani życzenie rozmowy ze mną zapraszam do kontaktu.

Z przesłaniem dla Pani tego, co jest Pani najbardziej teraz potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

wskazana jest psychoterapia małżeńska, rozumiem, ze mąż nie podejmuje działań w tym kierunku, w związku z tym, zalecane jest wsparcie terapeutyczne dla Pani, ze specjalista będzie łatwiej zrozumieć problem i poradzić sobie z nim. Separacja to rozkład pożycia małżeńskiego, teoretycznie jest wstępem do rozwodu. W trudnych życiowych sytuacjach małżonkowie potrzebują wzajemnego wsparcia bardziej niż separacji. Proszę porozmawiać jeszcze raz z mężem o swoich uczuciach i potrzebach.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Agnieszka Galas - Konsor Psychologia

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Niestety uważam, że oddalenie się od siebie raczej nie rozwiąże Państwa problemów. Wydaje się, że w tej sytuacji jest to raczej preludium do całkowitego zakończenia relacji. Jeśli mają Państwo wspólnie powalczyć o wasze szczęście, trzeba to robić wspólnie, a nie na odległość. Niestety w sytuacji takich problemów jakie spotkały Państwa, niewielu parom udaje się przetrwać. Śmierć czy ciężka choroba, dają efekt bomby, która zazwyczaj uderza w najmniej spodziewanym momencie i ma gigantyczny wpływ na relacje pozostałych członków rodziny. Takie doświadczenie bardzo często zmienia wszelkie relacje, układy, a nawet hierarchię wartości. Szczególnie ciężkie jest doświadczenie samobójstwa bliskiej osoby. Czasem potrzeba czasu, aby po takich przeżyciach z powrotem, się odnaleźć. Znów pozwolić sobie na bliskość. Niestety nie zmusi Pani swojego męża do podjęcia wspólnej terapii, do puki on nie będzie na to gotowy. Może Pani podjąć natomiast swoją terapię, raczej mającą cel wspierający i nastawioną na pomoc i towarzyszenie w najbliższym czasie. http://psychoterapia-krakow.net/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szansa na powrót męża po separacji – odpowiada Artur Brzeziński
Jak żyć z mężem, którego nie kocham? – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Gdzie udać się z problemem dot. relacji z partnerem? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Czy mąż jest ze mną ze względu na dzieci? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy jest sens ratować to małżeństwo? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Problem z seksem po 11 latach od ślubu – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
Jak odbudować zaufanie w związku, gdzie doszło do zdrady? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak przetrwać separację? – odpowiada Mgr Agata Polańska-Krzos
Wychowywanie dziecka z Zespołem Aspergera a rozstanie z mężem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co zrobić, jeśli mąż kocha inną? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska

artykuły

Przez 6 lat nie mogli skonsumować małżeństwa. Nietypowa kobieca dolegliwość

Młoda para swój "pierwszy raz" zaplanowała na noc

Życie z kosmitą. Mój mąż ma zespół Aspergera

Bill Gates, Albert Einstein i Mozart - wybitni? Z

Najszczęśliwsze kobiety nie wychodzą za mąż. Zaskakujące badania

Recepta na szczęście? Nie wychodź za mąż i nie dec

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Czy pissing to dobry pomysł?

Pytanie do Ginekologa - Seksuologa! Witam serdecznie! Razem ze swoją kobietą jesteśmy w wieku 50+. Od dłuższego czasu marzymy o tym by poeksperymentować w łóżku. Moja kobieta chce, abym zsikał się moczem do jej pochwy w całości. Proszę mi powiedzieć, czy mocz nie narobi żadnych powikłań w pochwie? Czy można tak zrobić? A jeżeli tak, to jak postępować po tym jak już się zsikam w pochwę, to od razu pod prysznic? Jakieś szczególne żele do mycia? Bardzo proszę opisać mi powyższe, ewentualnie przed, jak i po, żebym z powyższej odpowiedzi wiedział wszystko. Czy taki eksperyment możemy sobie zafundować, czy też nie?

MĘŻCZYZNA, 54 LAT ponad rok temu

Fantazje erotyczne Seksuologia Seks

Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski Kardiologia, Kielce

87 poziom zaufania

Witam!
Opisane eksperymenty stwarzają ryzyko infekcji dróg rodnych. Nie jest to wskazane z medycznego punktu widzenia. Jeśli pissing jest obiektem podniecenia to lepiej próbować jego innych form, gdzie nie będzie dochodzić do narażenia pochwy na ryzyko infekcji. W celu utrzymania optymalnej higieny Pana i partnerki, wskazane jest stosowanie odpowiednich preparatów do higieny intymnej o fizjologicznym pH, zawierających kwas mlekowy. Mydła mogą powodować podrażnienia, zmianę pH, wysuszenie okolic intymnych.

Pozdrawiam serdecznie!