Czy stres powoduje te zaburzenia snu?
Dzień dobry,
Od miesiąc mam problem z zasypianiem zajmuje mi to ponad godzinę. Za 2 miesiące mam dość ważny egzamin i czy jest możliwość że to przez to?
Dzień dobry,
Tak,to może być przyczyną zaburzeń snu.
Dlatego warto zacząć się relaksować przed snem.
Przed snem proszę nie korzystać z telefonu,telewizora czy też komputera. Te wszystkie przedmioty mają negatywny wpływ na sen (duże bodźce dla mózgu).
Trzy godziny przed snem proszę zjeść ostatni posiłek.
Warto również wziąć przed snem relaksująca kąpiel,poczytać książkę ,posłuchać delikatnej muzyki.
Artykuły,które warto przeczytać:
https://www.google.com/amp/s/zywienie.abczdrowie.pl/dieta-na-sen%3famp=1
https://www.google.com/amp/s/kobieta.wp.pl/spij-spokojnie-herbatka-funkcjonalna-herbapol-dobry-sen-6971207387798144a%3famp=1
https://www.panmaterac.pl/blog/domowe-sposoby-na-sen-jak-szybko-zasnac-w-nocy/
Jeśli będzie miała Pani więcej pytań,to zapraszam na mojego Instagrama:
https://www.instagram.com/abczdrowie_polozna?igsh=eHIxOHNjOGc3aGd3
Powodzenia na egzaminie
Pozdrawiam
Położna
Martyna Dudzińska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy podczas okresu można usunąć migdałki? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Czy mogło dojść do zapłodnienia u 18-letniej kobiety? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Co oznaczają te dolegliwości po penetracji analnej? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Jaka jest przyczyna tego zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- W jakim czasie dochodzi do zapłodnienia? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Czy będę mieć objawy odstawienia antykoncepcji? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Jak w tej sytuacji dopasować dietę? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Czy grzyb w mieszkaniu może być zagrożeniem dla ciąży? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- W jaki sposób można wyregulować cykl? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Co oznacza śluz w stolcu po leczeniu antybiotykiem? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
artykuły
Muzyka relaksacyjna do snu - jak działa, dlaczego warto jej słuchać. Jaką muzykę do relaksacji wybrać?
Muzyka relaksacyjna do snu ułatwia zasypianie, pop
Biohacking - na czym polega „hakowanie" ciała i umysłu? Jak zacząć?
Biohacking to styl życia, dzięki któremu można osi
Dowiedz się, z jakim typem stresu się zmagasz i skutecznie się z nim uporaj
Stres to odczucie, z którym codziennie zmaga się w