Czy te ćwiczenia nie są ryzykowne?

ponad dwa miesiące temu pojawiła się u mnie rwa kulszowa. Brałam tabletki oraz chodziłam na rehabilitację. Ból w tylnej części uda długo nie ustępował, ale masaże oraz codzienne wzmacnianie mięśni oraz ich rozciąganie przyniosło efekty. Od lat byłam bardzo aktywna fizycznie. Uprawiałam sport 4-5 razy w tygodniu - niestety przez rwę musiałam zrezygnować. Chcę stopniowo wracać do aktywności, niestety pandemia zamknęła basen, siłownie. Pozostaje wykonywać ćwiczenia w domu. z tej strony kieruję do Państwa pytanie - czy po przebytej rwie kulszowej mogę wykonywać w domu ćwiczenia na macie takie jak tabata, trening HIIT czy cardio? Mam na myśli wszelkie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową oraz angażujące mięśnie - pajacyki, skipy, przysiady, wykopy, podskoki? Czy te ćwiczenia nie są ryzykowne oraz powodujące nawrotu rwy kulszowej?
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty