Czy te ćwiczenia nie są ryzykowne?
ponad dwa miesiące temu pojawiła się u mnie rwa kulszowa. Brałam tabletki oraz chodziłam na rehabilitację. Ból w tylnej części uda długo nie ustępował, ale masaże oraz codzienne wzmacnianie mięśni oraz ich rozciąganie przyniosło efekty.
Od lat byłam bardzo aktywna fizycznie. Uprawiałam sport 4-5 razy w tygodniu - niestety przez rwę musiałam zrezygnować.
Chcę stopniowo wracać do aktywności, niestety pandemia zamknęła basen, siłownie. Pozostaje wykonywać ćwiczenia w domu.
z tej strony kieruję do Państwa pytanie - czy po przebytej rwie kulszowej mogę wykonywać w domu ćwiczenia na macie takie jak tabata, trening HIIT czy cardio? Mam na myśli wszelkie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową oraz angażujące mięśnie - pajacyki, skipy, przysiady, wykopy, podskoki?
Czy te ćwiczenia nie są ryzykowne oraz powodujące nawrotu rwy kulszowej?