Ćwiczenia w pracy dla 23-latki

Witam, chciałabym dowiedzieć się czy są jakieś ćwiczenia ,które mogłabym wykonywać w pracy. Pracuję w księgarni, gdzie w sezonie powakacyjnym mało osób do mnie przychodzi i miałabym czas ,żeby coś poćwiczyć. Proszę o pomoc:)

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk Fizjoterapeuta, Warszawa

49 poziom zaufania

Witam,
w takiej sytuacji wg. mnie najsensowniejszym rozwiązaniem będzie TABATA lub HIIT. Krótkie treningi w czasie, jednakże mocno angażujące. Na początek bez obciążenia. Przed pamiętać o rozgrzewce, a po o rozciąganiu. Proponuję sprawdzić zestawy w internecie, na YT dopasować do siebie. Proszę również pamiętać o tym, żeby jak najmniej siedzieć a jak już siedzieć to prawidłowo. Pozdrawiam Dziękuję.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chondromalacja rzepek a ćwiczenia na stepperze – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – odpowiada Mgr Daria Występek
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia interwałowe w zimnie – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
Co zrobić, żeby w przyszłości nie mieć kłopotów z kręgosłupem? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Trening tabaty a wykonywanie innych ćwiczeń – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jakie ćwiczenia pomogą schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
Możliwość ćwiczenia na siłowni rok po operacji cieśni nadgarstka – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Praca fizyczna w sezonie letnim a bóle pleców – odpowiada Mgr Miłosz Janicki

Ćwiczenia w pracy dla 23-latki

artykuły

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła