Ćwiczenia w pracy dla 23-latki

Witam, chciałabym dowiedzieć się czy są jakieś ćwiczenia ,które mogłabym wykonywać w pracy. Pracuję w księgarni, gdzie w sezonie powakacyjnym mało osób do mnie przychodzi i miałabym czas ,żeby coś poćwiczyć. Proszę o pomoc:)
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Nowatorski robot rehabilitacyjny Luna

Luna - nowatorski robot rehabilitacyjny może być stosowany we wszelkiego rodzaju chorobach związanych z zanikiem mięśni. Uczy się ruchu pacjenta, pomaga mu w aktywizacji mięśni, które wymagają ćwiczeń. Może być stosowany w pracy z dziećmi i dorosłymi, ma opcję włączenia gry, która odciąga uwagę od bólu towarzyszącego rehabilitacji. Ćwiczenie z Luną jest bardziej efektywne niż tylko z fizjoterapeutą. O tym, jak robot do rehabilitacji Luna EMG współpracuje z pacjentem opowiada. Michał Mikulski, jego twórca.

Witam,
w takiej sytuacji wg. mnie najsensowniejszym rozwiązaniem będzie TABATA lub HIIT. Krótkie treningi w czasie, jednakże mocno angażujące. Na początek bez obciążenia. Przed pamiętać o rozgrzewce, a po o rozciąganiu. Proponuję sprawdzić zestawy w internecie, na YT dopasować do siebie. Proszę również pamiętać o tym, żeby jak najmniej siedzieć a jak już siedzieć to prawidłowo. Pozdrawiam Dziękuję.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty