Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji? Czy joga, rozciąganie się to dobry pomysł? Po prostu wraz z tyciem, zaczęły dręczyć mnie straszne wyrzuty sumienia i chciałabym uspokoić trochę moje myśli.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Anoreksja Psychiatria Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Joga

Rozpoznanie nerwicy

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Joga i rozciąganie to bardzo dobry trening w takiej sytuacji. Jeżeli sprawi to Pani przyjemność (a BMI jest powyżej 17) można też pomyśleć o bardziej intensywnych ćwiczeniach np. tanecznych jak zumba czy salsa. Ćwiczenia takie wpływają na uwalnianie endorfin, co bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie. Proszę pamiętać, że intensywne ćwiczenia wymagają spożycia co najmniej dodatkowej przekąski.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia podczas wychodzenia z anoreksji? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Ćwiczenia fizyczne a wychodzenie z anoreksji – odpowiada Mgr Alicja Skubis
Wyskok - jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na poprawę kondycji i dobre samopoczucie – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy może to być anoreksja? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy moje BMI jest dobre i wyklucza anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy to początek anoreksji? – odpowiada Paulina Witek
Czy podczas leczenia anoreksji wskazane są ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Interpretacja planu treningowego w celu zmniejszenia masy ciała – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Ćwiczenia siłowe przy diecie 1500 kalorii dla anorektyka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

7 kroków ku zdrowemu życiu

7 kroków ku zdrowemu życiu

Prowadzenie zdrowego trybu życia nie jest tak wyma

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele

Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy

Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy

Leczenie nerwicy najczęściej prowadzone jest za po

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Bulimia • Odchudzanie • Efekt jojo • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta dla kobiet • Zaburzenia odżywiania • Ćwiczenia odchudzające • Aktywność fizyczna • Niedowaga • Utrata wagi • Pilates • Zespoły urojeniowe i otępienie • Ćwiczenia relaksacyjne • Sporty zimowe • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na dobry sen • Sałatki • Węglowodany • Zespół Korsakowa • Szermierka • Dieta w miażdżycy • Dieta w chorobie refluksowej • Psychologia w odchudzaniu • Uzależnienie od leków • Zaburzenia psychosomatyczne • Warzywa

7 kroków ku zdrowemu życiu • Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie • Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy • 7 skutecznych sposobów na PMS • Ulżyj sobie - o ćwiczeniach łagodzących bóle menstruacyjne • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Pływanie a depresja • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Body Shape,my beauty system • Linea Fitness • RE-CODE • Olimp L-Karnityna Forte Plus diet.śr.spoż.sm.wiśniowy • Jiao Gu Lan • Micro Błonnik Buraczany • Olimp Therm Line Forte • ProSlimer • DETOX MAX • Fatstoper

Jak ustalić powrót miesiączki? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy tak powinno wyglądać prawidłowe żywienie? • Czy jest w ogóle możliwe, abym w takiej sytuacji zaszła w ciążę? • Czy możliwe, że waga spadnie? • Dlaczego mam taką blokadę związaną z jedzeniem? • Dlaczego nadal mam plamienia po miesiączce? • Czy anoreksja może jeszcze powrócić? • Czy z moją wagą mam szansę na ciążę? • Jak pomóc osobie, która choruje na anoreksję?

Lek. Wiesław Łuczkowski – Neurologia, Wrocław • Lek. Jacek Węgrzyn – Psychiatria, Warszawa • Prof. dr hab. med. Maria Załuska – Psychiatria, Warszawa • Agnieszka Kapica – Psychiatra