Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać podczas wychodzenia z anoreksji? Czy joga, rozciąganie się to dobry pomysł? Po prostu wraz z tyciem, zaczęły dręczyć mnie straszne wyrzuty sumienia i chciałabym uspokoić trochę moje myśli.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Anoreksja Psychiatria Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Joga
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków
78 poziom zaufania

Joga i rozciąganie to bardzo dobry trening w takiej sytuacji. Jeżeli sprawi to Pani przyjemność (a BMI jest powyżej 17) można też pomyśleć o bardziej intensywnych ćwiczeniach np. tanecznych jak zumba czy salsa. Ćwiczenia takie wpływają na uwalnianie endorfin, co bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie. Proszę pamiętać, że intensywne ćwiczenia wymagają spożycia co najmniej dodatkowej przekąski.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

7 kroków ku zdrowemu życiu

7 kroków ku zdrowemu życiu

Prowadzenie zdrowego trybu życia nie jest tak wyma

 7 skutecznych sposobów na PMS

7 skutecznych sposobów na PMS

Ból głowy, zmiany nastrojów, ochota na słodycze, w

 Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele

Popularne tematy

Bulimia • Odchudzanie • Utrata wagi • Pilates • Ćwiczenia odchudzające • Efekt jojo • Zaburzenia odżywiania • Aktywność fizyczna • Niedowaga • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta dla kobiet • Składniki mineralne • Zespoły urojeniowe i otępienie • Capoeira • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Makarony • Zaburzenia lękowe • Wspinaczka • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Uzależnienie od leków • Sporty zimowe • Dieta tłuszczowa • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza

Artykuły na ten temat

7 kroków ku zdrowemu życiu • 7 skutecznych sposobów na PMS • Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie • Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam • Ćwiczenia w nerwicy. Rodzaje ćwiczeń fizycznych w leczeniu nerwicy • Pływanie a depresja • Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS • Ulżyj sobie - o ćwiczeniach łagodzących bóle menstruacyjne • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Cztery ćwiczenia zalecane przez seksuologów. Szybko podnoszą libido

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Dlaczego mam te zaburzenia termoregulacji? • Jak ustalić powrót miesiączki? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy tak powinno wyglądać prawidłowe żywienie? • Czy jest w ogóle możliwe, abym w takiej sytuacji zaszła w ciążę? • Czy możliwe, że waga spadnie? • Dlaczego mam taką blokadę związaną z jedzeniem? • Dlaczego nadal mam plamienia po miesiączce? • Czy anoreksja może jeszcze powrócić?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy