Wyskok - jakie ćwiczenia wykonywać?

Witam. Poszukuję dobrego zestawu ćwiczeń na wyskok, które angażowałoby całą dolną część ciała, m.in. łydki, uda, brzuch, dolną część pleców itd. Jeżeli znacie jakiś dobry trening, prosiłbym o opis albo link do takiego treningu. Pozdrawiam!

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Dużo informacji znajdziesz na stronie http://www. sfd. pl/search.asp?wczym=tytul&search=wyskok
Pamiętaj tylko, że każde ćwiczenia wykonywane nieumiejętnie lub też zbyt często i intensywnie mogą Ci zaszkodzić, zwłaszcza gdy jesteś w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na zwalczenie cellulitu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyrównać rozmiar łydek? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskać mięśnie brzucha i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odstający brzuszek: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na rwę kulszową – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
Codzienne trenowanie i wykonywanie ćwiczeń – odpowiada Mgr Mikołaj Krekora

artykuły

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Rwa udowa - przyczyny, leczenie

Rwa udowa to schorzenie dotykające odcinka lędźwio

Jakie ćwiczenia wykonywać po artroskopii?

Witam Jestem świeżo po artroskopii kolana miałem peknieta lakotke. Mam kilka pytan: 1. Jakie ćwiczenia można wykonywać w pierwszym tygodniu po zabiegu? Typu napinanie mięśni itp? 2.Po jakim czasie mogę próbować chodzić bo jak narazie to tylko o kulach. 3. Po jakim czasie mogę zdjąć opatrunek z kolana? Wizytę kontrolną mam dopiero za ponad tydzień A nie wiem zbytnio dużo . Dziękuję i pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Artroskopia Ortopedia

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Można wykonywać ćwiczenia statyczne, ale najlepiej aby dobrał je dla Pana bezpośrednio doświadczony rehabilitant.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać po artroskopii? – odpowiada Lek. Michał Drwięga
Ból podczas wykonywania ćwiczeń po artroskopii – odpowiada Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Złamanie kostki bocznej stawu skokowego – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
Jakie ćwiczenia wykonywać w przypadku skoliozy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Możliwość wykonywania ćwiczeń nóg ponad 2 miesiące po artroskopii kolana – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Artropia kolana i ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego – odpowiada Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Rekonwalescencja po zabiegu artroskopii kolana – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy mogę próbować zginać to kolano do jakiegoś stopnia? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenia wykonywać na mój kręgosłup? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ucisk i ból w kolanie po artroskopii – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze

- Najgorszy moment był wtedy, gdy obudziłem si

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Lek. Michał Bzinkowski Ortopedia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Paweł Wójtowicz Ortopeda, Lublin

umów wizytę

Prof. dr hab. n. med. Jan Skowroński Ortopedia, Białystok

umów wizytę

Lek. Adam Nocoń Ortopeda, Pszczyna

umów wizytę

Jak schudnąć bez wykonywania ćwiczeń?

Mam 10 lat. Ważę 50kg i chcę schudnąć. Jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Ale nie pomaga. Jestem dość leniwa. Pomocy!

10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miał problemów z nadwagą.

Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Nadal chodź na basen i dodaj do tego ćwiczenia w domu, które znajdziesz na naszej stronie.

Musisz też wiedzieć, że efekty nie będą szybkie, ponieważ nasze ciało musi mieć czas na spalenie zbędnych kilogramów, a przemianę materii przyspieszysz dzięki ćwiczeniom.

Pozdrawiam.