Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 2 1 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Wskazówki dla grzybiarzy

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na tę partię ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i inne ćwiczenia angażujące mięśnie nóg. Następne 30 minut poświęć na ćwiczenia tlenowe, również angażujące nogi np. jazda na rowerku stacjonarnym bądź klasycznym, jogging czy pływanie. W ten sposób tkanka tuszowa będzie spalana, tempo metabolizmu wzrośnie, a Ty wysmuklisz nogi i zwiększysz kondycję. Inne przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy