Jak schudnąć w łydkach?
Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bo mam grube łydki. Nie wiem jak to zrobić, bo walczę z tym już bardzo długo. Proszę o pomoc. Marta
Witam.
Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud oraz łydek, powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Polecam ćwiczenia siłowe, stosowane zamiennie z ćwiczeniami aerobowymi. Na początek 15-20 minut ćwiczeń siłowych: ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i inne ćwiczenia angażujące mięśnie nóg. Następne 30 minut poświęć na ćwiczenia tlenowe również angażujące nogi, np. jazda na rowerku stacjonarnym bądź klasycznym, jogging czy pływanie.
W ten sposób tkanka tłuszczowa będzie spalana, tempo metabolizmu wzrośnie, a Ty wysmuklisz nogi i zwiększysz kondycję. Inne przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak spalić tłuszcz na udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę wysmuklić moje uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak i ile mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć i utrzymać odpowiednią wagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zdrowo pozbyć się tłuszczu z brzucha, ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczyplić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
