Witam serdecznie,
Masa ciała jest jak najbardziej ok. Zupełnie żadnych warzyw nie lubisz? Szczerze, to bez nich bardzo ciężko aby dieta była właściwie zbilansowana. Część z nich możesz zastąpić owocami, jednakże pamiętaj, że one dostarczają dość sporo cukrów prostych, które przyczyniają się do otyłości. Spróbuj wybrać sobie chociaż kilka warzyw, do których się przekonasz :) Pamiętaj aby spożywać pełnoziarniste produkty zbożowe takie, jak makaron razowy, kasza gryczana, ryż brązowy, ciemne pieczywo, które uzupełnią braki błonnika pokarmowego, który jest niezbędny w naszej diecie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom
W ostatnich latach zalecenia żywieniowe coraz częś
