Zapytaj lekarza

7 1 6 , 5 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta dla odchudzającej się 24-latki

Mam 24 kata wzrost 154 waga 74 kg typ jabłko od miesiąca ćwiczę godzinne dziennie tzw mel b na każdą parie ciała jaka dieta była by najlepsza?zrezygnowałam z pieczywa białego,słodyczy,fass fudów,napoi słodkich ograniczam spożywanie makaronów i ziemniaków dodam,że choruję na niedoczynność tarczycy
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska Dietetyk

Bardzo dobrze, że Pani wyeliminowała takie produkty. Ważne jest jeszcze aby spożywać pięć posiłków dziennie. Dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce. Proszę jednak pamiętać, że węglowodany w obiedzie powinny się pojawiać - mogą to być kasze i brązowy ryż. Ziemniaki w diecie również mogą się pojawiać, wbrew powszechnej opinii wcale nie są takie kalorycznej - bardziej kaloryczne są usmażone lub polane masłem, także w takiej formie ziemniaków proszę unikać. Można przemyśleć wizytę u dietetyka, specjalista po przeprowadzeniu wywiadu i pomiarów będzie w stanie ustalić jadłospis dopasowany do Pani

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy